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常喝酸奶有什么好处 竟然还可以预防妇科病

常饮酸奶好处多


好处一

预防妇科感染。对于患有糖 尿 病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0正常值为4.0—4.5,并且酵母菌感染也有所减少。

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好处二

控制食欲。华 盛 顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。

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好处三

预防骨质疏松。奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。


好处四

降低血压。美 国哈 佛大学研究员介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

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好处五

提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。

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这些人不能空腹喝酸奶

但也有一些人不能空腹喝酸奶,如胃酸过多、胃溃疡患者。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。

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