Q友网首页 手机版 收藏 Q友头像 美女图片 Q友特卖 品牌大全 最新专题
女宝宝纯棉秋裤  粉色长袖家居服  薄款女式胸罩  车用高档衣架  鞋底雪地靴  园艺修枝剪  连盘鱼线  黄金牙茶叶  

首页 女装 男装 鞋包 配饰 美妆 家居 母婴 美食 数码 内衣 家装 户外 更多 品牌大全 9.9包邮

懒人减肥操让你躺着就能瘦

懒人减肥

懒人减肥操让你躺着就能瘦

懒人减肥操让你躺着就能瘦

擀面棍擀平腹部

仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是肚脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。

拉伸肌肉瘦身操

仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两分钟后脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

“鳄鱼式”瘦身操

趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。

最佳瘦身姿势

双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的。

以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表Q友网立场，感谢您对Q友网的支持，祝您购物愉快！

相关商品
热门推荐文章
1

低热量饮食可预防中风-中风症怎么预防

2

灵芝红枣茶的做法和功效都是什么呢

3

秋冬常饮鲜梨汁的7大好处

4

经期喝蜂蜜茶好吗

5

怀孕初期孕酮下降怎么办

6

排卵期下巴长痘正常吗

7

孕妇急性肠胃炎的症状有哪些

8

坚果杏仁孕妇可以吃吗

9

剖腹产坐月子吃什么好？三食谱最有效

10

剖腹产疤痕贴修复疤痕有效 还可用三法

11

孩子几岁开始换牙呢

12

宝宝嘴唇红怎么回事

13

宝宝喂养误区：多吃肝脏补充维生素A

14

胡萝卜汁祛斑好吗

15

这些食物都是美容宝贝

16

秋季该如何减肥 如何拥有修长双腿呢

17

瘦身盆骨操 矫正减肥两不误

18

快快行动 防止屁屁愈坐愈大

19

香蕉奶昔的做法 减肥促消化的营养佳品

20

局部运动减肥方法有哪些

推荐产品
1

巧克力味松塔

2

正品狐狸领

3

花洒水管配件

4

卡纸装饰画

5

威斯婷洗发水

6

防盗门甲级正品

7

川菜家常菜大全

8

拆水龙头工具

9

全自动足浴机

10

冬天女式短靴子

11

连衣裙百搭红色

12

漏电脱扣器线圈

13

宠物手推车雨披

14

法国铁塔模型

15

金夫人内衣

16

宝宝防雨鞋套

17

袋单肩斜跨包

18

振兴茶杯

19

宝宝英文早教卡

20

棉袜子男女

21

pet薄膜胶带

22

毛圈船袜男

23

闲置黑色娃衣

24

平跟魔术贴女鞋

25

手工胶带卡通

26

网格女包

27

汽车束线夹

28

陶瓷口哨刻字

29

银丝针织衫开衫

30

汽车圆柱形头枕